質問：月 女 42歳
仕事をしてる中で、毎日ミスしてるんではないかと心臓バクバクしてます。
その為何度も何度も声に出して確認して指差し確認して確認してそれでも足りない時は周りの人に何か失敗してない？大丈夫？それでも心配ならリーダーさんに私失敗してないですか？と聞きに行く。そして家に帰ってしばらくすると、「そーいえばあのやつちゃんとやったかな？」と何度も思い出しては身振り手振りでやります。気づくと時間がたっていて慌ててご飯の用意。
こないだミスを連発してしまい更に確認を増やさなきゃと、思っています。ふと私病気なのかしら？と思い病院に行こうにも勇気が出なく何科に行けばいいのかわからない状態です。あきらかに心の問題なんだろうな…と思ってまず専門の方に相談してみようと思いました。
よろしくお願いします。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。

ミスしてるんではないかと心臓バクバク

することや確認する行為が増えてしまったのですね。
それに時間がとられて生活に支障が出たり、馬鹿馬鹿しいと思いながらも確認せずにはいられないのでしたら強迫性障害と診断がつく場合もありますので、是非メンタルクリニックを受診すると良いかもしれません。
お薬やお話することは回復の手助けになるでしょう。

また、

こないだミスを連発してしまい更に確認を増やさなきゃと、思っています。

とのことでしたが、月さんはもうすでにたくさん確認をされているのですから、これ以上確認を増やすのは大変ではないですか？
お仕事のことでしたら、職場の方に今月さんがどの程度確認作業を行なっていて、それでもミスが起きてしまうことを説明して、確認以外の方法でのミス予防策を一緒に考えてもらうのはいかがでしょうか。
同じ作業をミスなくこなしている方の秘訣なども教えてもらえるかもしれません。

いずれにしても、とても責任感があり真面目に業務をこなしていらっしゃる月さんは会社でも欠かせない存在ではないかと思います。

ですが、休める時には深くゆっくりした呼吸をしたりして、ふっと身体も心もゆるめてみるのはいかがでしょうか？

また少し自分へのご褒美で自然を感じられる場所でゆったりのんびりした時間をもつのも良いかと思います。

月さんの幸せを心よりお祈りしております。

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