【お悩み相談 00252】つらい

質問：カンナ 女 18歳
仲のいい人や恋人に本当はどう思われてるのか、わからないと思うと急に不安になるなど感情が不安定になったり、最近は人間関係やバイトでのいろんなストレスで食欲が無くご飯が食べれなくなってしまったり、趣味の事もしたいと思えなくなったり 毎晩涙が出てきたり バイト中にも息苦しくなったり、夜中目が覚めてしまってよく眠れなかったり 友人など人に興味がなくなったり 仲のいい人とさえ会うのが億劫になってしまっています 仲の良い人と会ってもいまは楽しいと思えないです
これらが辛くて辛くて仕方が無いけれど、親や周囲の親しい人に話をしてしまったらその人にも色んなことがあるわけだし迷惑ではないかとか負担になってしまうと思って全ては話せません  1人で抱え込むのが苦しいです
いつもこういった事を1人で考え始めるとここがだめだったとか、自分で自分を責めてしまって苦しいです 楽な気持ちで過ごすにはどうしたらいいでしょうか

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
お一人で抱え込んでいてとても辛かったことかと思います。

食欲が無くご飯が食べれなくなってしまったり、趣味の事もしたいと思えなくなったり 毎晩涙が出てきたり バイト中にも息苦しくなったり、夜中目が覚めてしまってよく眠れなかったり 友人など人に興味がなくなったり 仲のいい人とさえ会うのが億劫になってしまっています 仲の良い人と会ってもいまは楽しいと思えないです

こういった症状が続くようならうつ状態などの可能性がありますので、お辛いようでしたらお近くのメンタルクリニックなど受診されるとよいかもしれませんね。少しのお薬や少しのお話で症状の緩和に繋がるかもしれません。

人間関係の悩みは、人との間で解決ができないのかもしれません。ですから、一人で悩みを抱え込むというのは出口がないような気分になってしまい、本当に苦しいことだろうと思います。よく頑張られていますね。

でも、意外に周りに話すと、逆に「話してくれてありがとう。伝えてもらって嬉しかった」などの反応も返ってくるかもしれません。

大切な人や近しい人と、お互いの関係をよくするために思いを伝え合うことや、困っていることの手助けをして、相手が幸せになってくれることに喜びを感じる人は多いと思います。

もしかしたら、カンナさん自身もそういう方ではないかな、とお見受けします。よければもっと周りの人を信じて、頼ってみてはいかがでしょうか。

また、カンナさんは人に氣遣いなさる優しい方だと感じました。これからは自分にも同じくらい氣遣いなさってはいかがでしょうか？

どうぞご自身を責めず、「ああ、これだけ自分は頑張った。ありがとう」と常に感謝してみてください。

そうすると、楽な氣持ちが流れ込んできやすくなります。

たまにはその荷物を棚にあげるイメージをして、ゆったり休まれるのもよいですよ。

カンナさんが快適に過ごせるよう心よりお祈りしております。