質問：じゅんこ 女 35歳
元々ADHDなどを抱えている彼が仕事上のストレスから、何も考えたくない、生きているのがつらい、誰とも会いたくない、県外に逃げ出したい、などと言うようになり、病院には絶対にいかないと言っているのですが、症状が鬱病か適応障害かのように思えます。
大好きだけど別れたいと切り出され、2週間ほど少し距離を置いてまた話そうと半ば一方的に約束をしました。
連絡すると、ほっといて！としか言わないので、
それまで毎日連絡を取っていましたが、その間は連絡をしないようにしています。
わたしのSNSは見ている形跡があるので、完全に拒絶されているわけではないと思うのですが、約束の日の前日に、明日会えるかどうか確認の連絡をしようと思います。
その時の聞き方は、どのような言葉がいいのでしょうか？
わたしからの電話でまた憂鬱になるといけないので、LINEで確認しようと思うのですが…。
明日大丈夫かな？何時に会えそうかな？
とか、
返事が出来そうだったらLINEでも電話でもしてくれるかな？
とか、
色々聞き方を考えていますが、またそれで落ちてしまうかもと思うと言葉が選べません。
仕事は行っているようですが、ストレスの原因が仕事なので、根本が解決してるとは考えにくいです。
もしかしたら連絡を取らない間に悪化しているかも…。
どのような言葉をかけたらいいのか、アドバイスいただければと思います。
よろしくお願いいたします。

回答：メールいただきありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
じゅんこさんも彼のことをとっても大好きなのですね。
大好きなのに別れたいというのは何か理由があるのでしょうか。
少なくともじゅんこさんのことは大好きなわけですよね。
会う約束をした状況が明確にわからないのではっきりしたことは言えませんが、
「明日はどこで待ち合わせる？」
とシンプルなのメッセージでよいのではないでしょうか。
会うという選択をすればその答えの返信がくるでしょうし、
それで無理だと思うのであれば「明日はキャンセルで」と来るかもしれません。

ご相談からお返事まで、長く時間をいただいてしまいましたが、この時のお約束やその後のご関係に何か変化はありましたでしょうか。
悪化したか、好転しているか連絡を取らなければわからないかとは思いますが、基本的にじゅんこさんは彼の回復力を信じてあげると良いかと思います。
その上でじゅんこさん自身が自分が一番幸せで輝いている状態でいると、お付き合いしている方にもそのエネルギーを分けてあげることができます。
そうすることで回復も早まります。
お会いした際には「あなたがどんな状態であろうと愛しているよ。もしヘルプが欲しければいつでも言ってね」と伝えると良いかと思います。

じゅんこさんと彼の幸せを心よりお祈りしております。

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