【お悩み相談 00341】携帯から手が離せません。

質問：キティラーママ 女 53歳
2年前に不安障害で入院していました。
退院後、しばらくは、引きこもりのような生活をしていましたが、今はすっかり元気です。
退院後に、スマホを使うようになり、
電子書籍を読むようになりました。
ゲームは一切していません。
購入の際は、大金を使っているわけではありません。
確かに少し使いすぎると思っていますが、毎日家計簿をつけて、やり繰り出来る範囲で使っています。
家事もちゃんとしています。
ただ、携帯を使っていない時は、もっと家事をやって、資格の勉強をしていたと思います
病院の無料相談会に行って、依存性の診断をしてもらったら、大丈夫と言われました。
でも、ゲームはしないものの、電子書籍、アンケートモニターフェイスブックなどをやり続けて、あっと言う間に時間が過ぎてしまいます。
どうか、携帯をあまり見ずに出来るようにアドバイスをお願いします。

回答：メールいただきありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
携帯を見ているとあっという間に時間が過ぎますよね。
キティラーママさんは既に節度をもった使い方をされていると思いますが、いくつか良い方法があります。

まずは思い切ってスマホからガラケーに変えてみるのはいかがでしょうか。
私はそれで携帯を見る癖がなくなりました。

また寝室には持ち込まない、1日に1時間だけ触るなどの制限をつけるのも良いと思います。

最近は電子断捨離も流行っています。
どんどん断捨離していってスッキリしていくと人生がより豊かになりますね！

キティラーママさんがさらなる進化をとげてらっしゃることを、知ることができて嬉しいです！

また是非進捗を教えてください。
キティラーママさんが幸せであるよう心よりお祈りしております。