質問：ゆうた 女性 21歳
私は高校生のときに、人に手元を注目されるような場面で手や指が震えてしまう症状に悩まされていました。5年ほどたった今、特にきっかけなどがあったわけではないですがだいぶ症状も軽くなり生活で困る程ではなくなりました。しかしここ1年で、人前で喋ると声が震えてしまい、極度な緊張が続くような症状が現れ、悩んでおります。以前は緊張はしますが声が震えるようなことはなかったのですが、今では20人程度の人前での短いプレゼンでも、耐えられない緊張が襲ってきて動悸が激しくなり、いくら深呼吸など様々な方法・思考で抑えようとしても頭と体が言うことを聞きません。また、手や声以外にも、美容院で前髪を切ってもらう際に頭が急に沸騰したように血が上って細かく震えてしまったり、人前で文字を書くときにも震えてしまうようなこともあります。とにかく、相手が気にしている・していないに関わらず人に注目されることが怖いです。これからさらに、今までは全く気にしていなかった場面でも震えてしまう場面が増えてしまったらどうしようとか、もう治ったと思っていた手の震えも再発したらどうしようとか、不安で仕方ありません。人は自分が思っているほど気にしていないし、自分自身も気にしないのが一番なのは頭では分かっているのですが、いざのその場面になると頭と体が制御出来ません。これは、何か治療法や薬などは無いのでしょうか。自力で治していくしかありませんか。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
そのような症状に悩まされながらも今までよく頑張ってこられましたね。
震えや緊張に関してはお薬でも改善しますので、是非お近くのメンタルクリニックを受診されると良いかと思います。
震えないようにしようとすればするほど震えてしまいますので、逆に思いっきり震えようと決めると、案外と乗り切れることもあります。

ゆうたさんが快適に過ごせるよう心よりお祈りしております。

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