【お悩み相談 00383】新型コロナウィルスが怖いです

質問：キティまま 女 53歳
新型コロナウィルスがとても怖いです。
テレビでは、過激に放送されているようなところもありますが、いかがな物でしょうか？
私は不安障害を持っています。
毎日のニュースがとても怖いです。

手洗いうがい、加湿、規則正しい生活など色々やっています。
ただ、近くに高齢の両親がいます。
新型肺炎になったらと思うと、とてもとても心配です。
予防について、他にやる事はないか、アドバイスをお願いします。
2人とも持病はありません。
ただ、母は、脊柱管狭窄症、アレルギー性鼻炎を持っています。
喘息は治りましたが、季節の変わり目には、少し体調の変化があると思います。
宜しくお願いします。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。不安に思うことの9割以上は起こらないといいます。
テレビを消して、インターネットニュースを見ないで過ごしてみるのも１つの選択肢かと思います。
ちなみに私はそのように生活しているので、新型コロナウイルスがどれだけ恐ろしいものか、どうやったら防げるのか全く存じあげません。
ただ、全ての病氣の予防に共通しているのは、身体のリズムを聞いてあげることかと思います。休みたい時に休み、動きたい時に動くなど、少しでも身体がやりたいことをやってあげること、
小麦、砂糖、乳製品などは控え、玄米、雑穀、野菜、海藻のような身体にフィットするものを食べることは予防に有効かと思います。
よく笑うことも免疫力を高めますので、笑いヨガなどもやってみるとよいかもしれませんね。

キティままさんが快適に過ごせるよう心よりお祈りしております。