【お悩み相談 00425】眠れない。

質問：roro 女 19歳
こんにちは。最近不眠に悩んでいます。
半年前くらいから隣の部屋で寝ている父親のいびきがデカすぎて寝付けず、イライラしていました。耳栓を試したり、本人に言っても改善せず、最近はもう聞こえない時でも聞こえたらどうしようと思うと焦って眠れず、ここ最近は別の部屋で寝ても、他の小さな騒音が気になったり、いびきの幻聴が聞こえる気がしたりして、眠れません。
一度眠れても夜中や早朝に起きてまた眠れなくなってしまいます。
自分の部屋で寝たいし、苦しいので病院で睡眠薬とか欲しいのですが、元のいびきがなくなれば、寝つきは悪くても今よりは眠れると思うのに、自分の精神的なものだけでないのに、薬とかに頼ると良くないかなぁと思ってしまいます。
もともと神経質なので、そういう精神的なものと実際の物理的な要因とどっちも合わさっているのでどっちをどう対処すればいいのかわかりません。

回答：メールいただきありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
お父様のいびきで眠れないのですね。それはお辛いことかと思います。
お父様は睡眠時無呼吸症候群などの可能性はないでしょうか。もし受診などしたことないようでしたら一度促してみると良いかもしれませんね。もしその疾患でしたら治療されると改善するかもしれません。
さて、別の部屋で寝たり耳栓で対応されても難しいのですね。その辺の対応もされていて素晴らしいと思います。
ホワイトノイズという音があるのですが、それを流して寝ると騒音などかき消されて眠りやすくなるかもしれません。
また物理的な要因が原因としても睡眠薬は効果があるかと思いますし、抵抗があるようでしたら漢方薬もございますので試してみると役に立つかもしれませんね。

roroさんが快適に過ごせるよう心よりお祈りしております。