質問：花 女 19歳
不調な時は…
生きたくないし死にたくないし何もかも嫌で不快で頭と心をぐわってかき混ぜてる感じ
考え過ぎると頭が重たい
学校や時間は待ってくれないからどうしたらいいかわからない
ほぼ起こる可能性ゼロなことに不安になって集中できなかったり動けなかったりする（例えば首とか手首とか切られるんやないか、電車が通るとホームの椅子に座ってても何かの間違いでもし轢かれてしまったらどうしようって真剣に考えてしまう）
吐きそうじゃないけど吐きそうな息吸えないわけじゃないのに吸えないみたいななんとも言えない苦しさ
空気を読んでニコニコニコニコすることに疲れちゃった
調子いい時したことが調子悪くなってパーになる
嫌何もかもいや
なんでもない事で泣いちゃう
とにかく泣き虫
ニュースとか前に嫌だったことをすごく覚えてて無駄に不安になる
時々、周りにいる人の中に悪い人がいるんじゃないかと不安になる
大きな音がダメ
もしこうなったらあーなったらって最悪の事態を想定しちゃう
友達と二人でいるとつまらない人間だと思われてるんじゃないかと不安
すごく心配症
少し相談とか受けたらその子が心配でしかたなくなる
世界のどこかで今辛いと思ってる人がいるとか考えたらつらい
常に構えたり準備してるけど想定外のことが起こるとどうしたらいのかわからない
生きるのも死ぬのも怖い
周りにどう思われてるかどう見られてるかすごく気になって仕方ない
機嫌の悪い人体調の悪いひとブルーな気持ちの人を見ると心がうがぁてなる
何に対しても「見えない」が怖い
こんなにビビリで生きていけるのか不安
何するにも30分前行動とかじゃないと不安
私のご飯食べてるマナーとか姿で人が嫌な思いしてるんじゃないかと思うと美味しくない
LINEとかインスタとか電話とかはいくら仲良くでも顔が見えないから苦手、できない
初めての場所とかも苦手
私の行動で誰かが嫌な思いしてるんじゃと思うと怖い
みんなの邪魔になってるんじゃないかって思う
自分宛でなくても人の言ったちょっと言葉とかすごく気になる
…といった感じですごく心配症だったりビビリだったり気にしいでとても生きづらいと思います。最近生活に支障？をきたすようになって困ってます。そして溜め込めば溜め込むだけ今まで平気だったことがダメになってしまって、負の連鎖です。
ただ、心配されたり気にかけてもらうのが苦手で人に言えず苦しいです。
改善する方法は病院にありますか？

ちなみに調子いい時は人間ってすごい、地球すごいって全てに感動します。笑
だからいつも沈んでるわけでは無く時々これでもかと言わんばかりのやる気が起きます！

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
それは大変でしたね。よくぞここまで乗り切ってこられました。

ちなみに調子いい時は人間ってすごい、地球すごいって全てに感動します。笑

本当に素晴らしい感性です。
そして

だからいつも沈んでるわけでは無く時々これでもかと言わんばかりのやる気が起きます！

本当に素敵なことですね！

改善する方法は病院にありますか？

勿論、色んな方法がありますので是非お近くのメンタルクリニックなど受診されるとよいでしょう。
少しのお薬や少しのお話で改善する可能性もあります。
また、

ただ、心配されたり気にかけてもらうのが苦手で人に言えず苦しいです。

こういったご様子でしたらカウンセリングを利用して、話せる場や味方を増やすのもよいかと思います。

自分自身に「愛してるよ、生まれてきてくれてありがとう」と声をかけるのも有効ですし、「大丈夫、大丈夫」という声かけも役立つかと思います。

花さんが幸せであるよう心よりお祈りしております。

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