質問：ぶきちゃん 女性 40歳
最近、生きづらさを感じる…
私、このまま生きてていいのかなって…
価値のない人間なのかなって…
生きてる意味のない人間なのかなって…
誰かに悩みを打ち明けて、一時的に心が開放されても、夜、家で一人になると涙止まらなくなる…
なんか、自分を見失ってる…
このままだと私、ちょっとヤバイな…
病み始めてるな…
こんなに悩んでたって、親さえ気に留めない…
なんか、もう疲れた…
嫌になる…
私は、HSPです。他の人が気にならない些細な事でも気にしてしまいます。たとえば、こうした方がいいよ？とアドバイスしてくれた事も、そう言われるって事は、私のやり方がいけないのかな？とか、いろんな人のやり方を見てると、どれが正しいのか、自分にはどのやり方が良いのか、わからなくなってきて悩むし、落ち込む。
仕事の業務中は、気を張っているから他の事考えなくていいけど、ふとほっとした瞬間、いろんな事が頭を巡り、ボーッと考えこんでしまいます。
いつも明るくて元気だね～と言われるけど、全然元気じゃないし、大丈夫じゃない。無理にでも笑顔作って、明るく元気でいないと自分が潰れるからそう振る舞ってるだけ。要は空元気…?
気にしなくていいよ？等言われると余計に気にしちゃう…
悩み過ぎてボーッとして、仕事のモチベーションが上がらない…
どうしよう…
よく、病んでる？と言われる。病んでるように見えるみたい…
立ち直れなくなるのは病気だったり、障害だったりだけど、私の場合、そうではない。自分で整理して立ち直る事はできるけど、ただ時間がかかる。立ち直るには嫌な場面場所を一定期間避けたりしないと立ち直れないだけ。だけど、その場面場所が避けられない時、それが蓄積されていくから立ち直るのに余計に時間がかかるし、それが悩みとなってしまう。そして、くり返す、ふとした時に。なるべく、思い出さないようにその場面場所は避けるようにしてるけど…。生きてる以上、ずっと避け続ける事は不可能だと思う。
でも、私の中で辛すぎた過去は消し去ってきていて、正直、思い出せない一定期間の記憶もある。
付き合ってて、面倒になると友達も距離おいたり、離れていくから、深く付き合わないようにしてる。
だから、友達もそうそう多くはない。寂しいけど、それでいいのかもしれない。迷惑かけてしまうくらいなら…
本当は寂しがり屋で人に甘えたいし、愛されたいんだけどね。こんな奴、好きになってなんかくれないだろうし…苦笑
このタイムラインだって、日記みたいに書いてるだけ。きっと、誰も読んでないし、気にも止めてないと思う…
なら、一人なら一人でいい…
気を遣わなくて。
いつまでもひきずってたらいけないよ？そんなにネガティブ思考じゃいけないよ？と職場の先輩に言われちゃいました。また、そう言われたことに気持ちが不安定になってしまいました…
元気ない私に、喝を入れてくれたんだろうけど…
そんな人、どこにでもいるとか、気の持ちようだとか簡単にいう。その言葉が、私を苦しめて傷つける事を知らないから…。このHSPからくるネガティブ思考、治せるならとっくに治してる。けど、HSPは治療できるものじゃない。自分の個性として受け入れないといけない。それが、難しい。
それに、HSPという言葉自体、まだあまり知られていない。なにそれ？だし。打ち明けても、誤解が多い。何かの病気や障害と思われてしまう。
どうしよう…いつまでもひきずってたらいけないよ？そんなにネガティブ思考じゃいけないよ？と職場の先輩に言われちゃいました。また、そう言われたことに気持ちが不安定になってしまいました…
元気ない私に、喝を入れてくれたんだろうけど…
そんな人、どこにでもいるとか、気の持ちようだとか簡単にいう。その言葉が、私を苦しめて傷つける事を知らないから…。このHSPからくるネガティブ思考、治せるならとっくに治してる。けど、HSPは治療できるものじゃない。自分の個性として受け入れないといけない。それが、難しい。
それに、HSPという言葉自体、まだあまり知られていない。なにそれ？だし。打ち明けても、誤解が多い。何かの病気や障害と思われてしまう。
どうしよう…

職場にて、ある男性からラインIDをもらい、何かあったら連絡して？と言われ、私は色々仕事の相談や悩みを話したかったから、やりとりをしてた。別に恋愛感情とかは全くなかった。普通に職場の先輩後輩として仲良くしたかっただけ。ちょっとセクハラまがいなことはされたりもしたけど?そんな矢先、私が今の職場で働いてる事を知った友達から、○○っていう人働いてる？その人、私の知り合いが働いてるとこで働いてた人で、いろいろ女性関係で
問題起こしてる人で、あちこち施設変わっては同じ問題繰り返してる人だから、気をつけな！といわるました。それが、彼でした。確かに、誰に対しても優しいし馴れ馴れしい。特に、女性にはちょっかいを出すし…。でも、仕事面ではよく気が利くし、適切なアドバイスもくれる。決して悪い人ではなくて…。そんな彼が、私が彼の悪い噂を知っちゃった事で態度が急変、急に冷たくなりました。
俺に近づかない方がいいよ！と。でも、仕事では普通にいつも通りの馴れ馴れしさで?
言うならば、いじめっこが先生の前では仲良くしてくれるが、先生がいないといじわるするみたいな関係になってしまいました。
だから、他の職員さんに仕事の相談や悩みを相談したら、またまたその職員さんが困った事に、私が相談した事を他の職員に喋ってしまい…
面倒くさい事になってしまいました。
私は、誰かに言われたりした事も一切名前は出してないんです。それをこの相談した職員さんが、「△△さんが、○○について誰かからあ～したら？こ～したら？言われて戸惑ってる」的な事を皆に喋ってしまい、たぶん、本人の耳に入って、「私がアドバイスしてあげた事に納得してないんだって？
」みたく言われしまい、私はそんなつもりじゃないし、こうある職員さんにアドバイスされたけど、○○さんとかのやり方はどうしてますか？と聞いただけなのに…。で、そのアドバイスしてくれた方が「あの人、人がアドバイスしてあげても従わないし…」的な感じになり…
なんか、人間関係に悩んでしまいました。
じゃあ、誰を信用して相談すればいいの？職場内の事は職場の人しかわからないのに…
もう、本当に人間不信…
仕事辞めたい…?

回答：

メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
それは大変でしたね。よくここまで乗り切ってこられたかと思います。
非常に客観的に、そしてご自身を深く洞察されており素晴らしいと感じました。

お辛いようでしたらメンタルクリニックに受診されるとよいかもしれません。
少しのお薬や少しのお話で改善する可能性があります。

誰を信用して相談すればいいの？職場内の事は職場の人しかわからないのに…

とのことですが、意外に全然別のところで話してみるとすっきりすることがあるので、カウンセリングなど利用されると役立つかもしれません。信用できる味方も増えて一石二鳥かと思います。
また、カウンセリングだと少しハードルが高いようでしたら、友人やご家族などにご相談されるのもよいかもしれません。それも難しければ、例えば飼っている猫や好きな人形に話しても意外に役立つかもしれません。

また、自分自身に「愛してるよ、生まれてきてくれてありがとう」と言うとエネルギーが湧いてきて生きることの手助けにもなりますので、氣が向いたら試してみて下さいね。

ぶきちゃんが幸せであるよう心よりお祈りしております。

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