質問：青い子 女 21歳
初めまして。
ここ最近になって、気にしすぎや不安、思い込みの症状が悪化してきました。
特にコンセントに関して不安が多く、きちんと差し込まれていなくて少しの隙間があった時や、コンセントの周りに少しでも埃やゴミが落ちているのを見ると、トラッキング現象が起きるのでは？最悪火事になるのでは？と心配になり、不安が強い時は胸騒ぎもしてきます。
また、原因が分からない物音なども、不安になります。
コンセントに関しては、気になる所の電源タップを最新のものに買い替えたりなどをして、自分を落ち着けさせようと努力していますが、一つのものを対処したらまた別の箇所を気にしてしまい、キリが無い状態です。
また、常に不安なのではなく、他に夢中になる事(スマホで動画やドラマなどを見る)をしている時は多少和らいでるような気がしますが、頭の片隅には不安が残るような感じもします。
今までは、多少気にする事はあってもここまででは無かったので、何か悪い予兆かも…と更に不安になってしまう思い込みまでしてしまいます。
親からも気にしすぎなのではないかと言われ、これ以上心配させたくないので、この症状についてどうにかしたいと思うのですが、心療内科や精神科には行った事が無いのと、平日は仕事もあり気軽に行ける状況ではないので、ひとまずこちらの方で相談させていただきました。
長々となりましたが、よろしくお願いします。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
それは大変でしたね。今までよく頑張ってこられたかと思います。
そのような状況でしたら、当院もですが、夕方のお時間、土曜日開いている医療機関もあるかと思いますので、是非お氣軽にお近くのメンタルクリニックを受診なさると良いかと思います。
お薬やお話しなどで改善する可能性があります。

また、不安が出るたび「大丈夫、大丈夫」「全てはうまくいっている！」とその都度呟いてみると、楽になりやすいかと思います。

青い子さんが幸せであるよう心よりお祈りしております。

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