質問：るか 女性 32歳
こんばんは。
はじめまして。

過去に職場で、人格否定めいたことを言われ、それが毎日のように思い出される感じで悩んでいます。

カウンセリングを受けたこともあるのですが、良くならず、かといって、精神科に行くにも金銭的な事情もありますし、そもそも行くほどの問題なのか？わからなくて、相談させていただきました。

もうかれこれ15年近くは悩んでいて、毎朝、起きたら過去の職場で言われた言葉を思い出し、「あの時、こんなこと言われたな」のように、言われた言葉や、言った人の表情、空気感が定期的に思い出される感じで、離れません。

辛いことは辛いのですが、その状態を、精神的な病とするのも何か大袈裟な気もしますし、しかし、トラウマやコンプレックスとしてこびり付いている感じもして、なんなんだろう？と感じます。

お忙しい中恐縮ですが、何か助言をいただけないでしょうか？

 

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
それは大変でしたね。よく今まで頑張ってこられたかと思います。

過去に職場で、人格否定めいたことを言われ、それが毎日のように思い出される感じで悩んでいます。

フラッシュバックが起こっているかと思いますので、すぐできる対処法としては、胸の前で手をクロスさせ蝶々の形を作り、交互に胸を叩くというバタフライタッピングという手法があります。そうすることで氣持ちも少し落ち着くかと思いますので是非お試しくださいませ。

また通院に関しては、診療費やお薬代の負担を減らす自立支援制度というものもありますので、利用されると金銭的にもお安く利用できるかと思います。
詳しくは、お住まいの市区町村役場かおかかりになる医療機関にお問い合わせいただけますと幸いです。

るかさんの幸せを心よりお祈りしております。

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