【お悩み相談 00619】昔の嫌な記憶を思い出しました。

質問：あいあめ女性 21歳
内容は、小学校の頃授業のとき眠くて寝そうになりました。他の人から見れば完全に寝てるとしか見えません。
その時は、たまたま先生が男の先生でした。頬をビンタされながら、眠いなでも寝るな的なことを言われながら叩かれた覚えがありました。なぜ今更になってそんなことを思い出したのかわかりません……。
そして今日また機能と同じように実家での嫌な記憶を思い出しました。話の内容は覚えておりませんが、義父に話を聞いているのかとハンガーで頭を叩かれたことです。そこに母親が音に気づいてびっくりしてたこと。
もうこれ以上思い出したくないです。

カウンセリングに関しては、もう違うところに変えたので今更相談するために予約するのはやめました……。

結局、小さい頃の私は悪いことばかりしかしてきてないですか?今までなんのために生きてきたのかわからなくなります。なぜ、誰も私の気持ちを共感してくれないんですか?
私が自分勝手で生まれる価値がないからですか？私が生まれる価値がないからですか?
私は、完全に悪い人間ですか?

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
それは大変でしたね。今までよく乗り切ってこられたかと思います。
フラッシュバックが起こっている可能性があるので、通院されているようなら担当の医師に相談してみてはいかがでしょうか？お薬などで改善する可能性があります。
また胸の前に両手を交差して蝶々を作り、右手と左手で交互に胸をタップするいうバタフライタッピングという方法をやってみるのも有効でしょう。

結局、小さい頃の私は悪いことばかりしかしてきてないですか?

私はそのようには感じません。

今までなんのために生きてきたのかわからなくなります。なぜ、誰も私の気持ちを共感してくれないんですか?

多分相手の氣持ちに完全に共感した、という体験はなかなか得られないかと思います。
ですので、まずは自分自身の氣持ちに対して共感してみてはどうでしょうか？
「大変だったじゃん」「よく頑張ったね」など自身に声かけしてみてはいかがでしょう。
そうすると自分自身のお陰で癒され、相手に共感してほしいという氣持ちも薄れてくるかと思います。