質問：あじさい 女 20歳
以前も母親との件で相談させていただきました。
あの後母親とは何度かごたつきはありましたが何とか一緒に生活出来ています。

今回は別件で相談させていただきたいと思い、送りました。私は専門学校に通っており国家試験まで残り１ヶ月を切りました。学校では1日12時間勉強しなさいと言われており、自分自身もつい数日前までは毎日勉強を出来ていたのですが、ここ数日パタリと出来なくなりました。バーンアウトと思って同じように燃え尽きていた友達に話をしました。友達は共感してくれましたが、燃え尽きながらも自分より勉強をしているその友達を見て自分は何で出来ないんだろう、弱いなぁ甘いなぁと思います。1日布団から出られずご飯を食べるのも何をするのも面倒で億劫です。以前はやる気が出なくても問題解くだけでもしようなど自分がやる気が少しでも出るように出来ていました。しかし今日は
(前日)1:00 就寝
11:30 起床
~13:00 布団でボーッとしていた
13:00~19:00 昼寝
19:00~22:30 布団でボーッとしたりSNSを見たり
22:45 ご飯
23:00~3:00 布団でボーッと過ごす
そんな1日で勉強しないといけないことは分かってますし決して成績に余裕がある訳では無いのですがどうしても体が重たく動けません。こういう時どう対処したらよいのでしょうか？｢休んでいいよ｣、｢そういう日は無理しなくていいよ｣と言われたところで大事な試験前で休めるような状況でもないので休むに休めずいます。バーンアウトについて調べたところうつ病と間違えないようにと書いてあり、以前初期の軽度のうつを疑われたので、もしうつなのであれば重くなる前に、現在は無いのですが希死念慮が出る前に試験が終わり次第病院を探して行こうと思いますが、行った方がやはり楽になるのでしょうか？この症状で行くのはまだ早いのでしょうか？ちなみに強いストレスがかかるとお腹を壊したり動悸がしたり数日前は何を食べても下痢をして固形物を食べると気持ち悪くなるのでゼリーだけで生活をしていました。多分元々ストレスに弱い方なのだと思います、、

そして少し話は変わるのですが最近疲労のせいか幻覚(？)のようなものを感じます。勉強をしていたら机の角の方に小人みたいな小さな物の気配を感じるのですが見ると実際は何も居ませんし物をどかしても虫などもおらずはっきり見てないので幻視とは言い難いです。
人の話していてもふと感じるので見ると何もありません。疲労などでこういう感覚は起こるものなのでしょうか？それとも私のただの勘違いなのでしょうか？

 

回答：メールいただきありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。

あの後母親とは何度かごたつきはありましたが何とか一緒に生活出来ています。

素晴らしいですね！

こういう時どう対処したらよいのでしょうか？｢休んでいいよ｣、｢そういう日は無理しなくていいよ｣と言われたところで大事な試験前で休めるような状況でもないので休むに休めずいます。

やはり休むのがベストかと思いますが、それが難しければ、勉強の計画を例えば15分勉強、15分休み、15分好きなこと、また15分勉強…というサイクルでやってみてはどうでしょうか。
12時間勉強は確保できませんが、ほどよく休めて、ほどよく勉強できるので続けやすいかもしれません。
ただ、

自分は何で出来ないんだろう、弱いなぁ甘いなぁと思

ったときは「私は天才！」「十分頑張っているよ」などの声かけを口に出してしてみてはいかがでしょうか。

以前初期の軽度のうつを疑われたので、もしうつなのであれば重くなる前に、現在は無いのですが希死念慮が出る前に試験が終わり次第病院を探して行こうと思いますが、行った方がやはり楽になるのでしょうか？
もちろんその可能性はありますので
この症状で行くのはまだ早いのでしょうか？
早め受診は役立つ可能性が高いかと思います。

そして少し話は変わるのですが最近疲労のせいか幻覚(？)のようなものを感じます。勉強をしていたら机の角の方に小人みたいな小さな物の気配を感じるのですが見ると実際は何も居ませんし物をどかしても虫などもおらずはっきり見てないので幻視とは言い難いです。
人の話していてもふと感じるので見ると何もありません。疲労などでこういう感覚は起こるものなのでしょうか？それとも私のただの勘違いなのでしょうか？

それは錯覚かと思います。
エネルギーが減っている状態だとそういった状態になりやすいかと思いますのでできるだけ体の声を聞いてあげてくださいね！

あじさいさんが幸せであるよう心よりお祈りしております。

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