【お悩み相談 00636】人間関係困難

質問：むあ 男 41歳
ご相談お願いいたします。

人間関係困難で、被害妄想・気分の上下・
些細なことでも気になると、ずっと頭の中で繰り返され、極端に敵になります。逆に自分の言動も繰り返され、孤立してしまってます。

どうか、アドバイス頂ければ幸いです。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
それは大変でしたね。今までよく乗り切ってこられたかと思います。
そこまで客観的に分析されていて素晴らしいですね！
それに氣づかれた時、「大丈夫、大丈夫」と口に出して言ってみたり、胸の前で手を広げて、「〇〇さんを許す」を3回言った後「私を許す」と3回口に出してみるのはいかがでしょうか。

敵、味方という対立構造から抜け出しやすくなり、調和への道を歩まれることでしょう。

むあさんが幸せであるよう心よりお祈りしております。