①100回噛む

5/30 やはり50回くらい。満腹感はあります。

5/31 数えなくても40回以上は大体いくようになりましたが、焦るとやはりよくないですね。30分で食べないといけないと思うと（その後予定があって）噛む回数も少なくなります。

6/1 概ね50回は噛めました。デザートなど柔らかいものだと10回過ぎくらいになくなりますね。

6/2全然数えませんでした。体調があまりよくないと数も数えられない、いい勉強になりました。

6/3 やはり100までは数えませんでした。

6/4 同じく100までは数えられなかったです。

6/5 菜っ葉を食べたのですが、菜っ葉は全部100回以上噛めました！が、他のものは50回ほどでした。。

とにかく100回噛むということがまる一日も達成できなかったので、回数を少なくするか、100回噛まないと飲み込まないなど目標設定を変えて再挑戦します！

②矢山気功の合気バトンを毎日触る

5/30  クリニックでやれました。すっきり。

5/31 何故か存在をど忘れしてました。朝寝坊したせいかと思われます。

6/1 クリニックは休みでしたが、クリニックに赴いてやりました。

6/2 この日もできました。合気バトンの練習のせいか、肩の力が抜けてきております。

6/3 この日もやりました。首肩の緊張に敏感になってきております。少し緊張すると、あ、力が入っているなぁとわかります。

6/4休診日だからクリニックに立ち寄らず。。やらなかったです。

6/5今日は快調にできました。

まとめ。合気バトンは忘れない、クリニックにいる限りにはやっているので、今回で一応目標設定を終了しようと思います。

引き続きやってはいきますが。

関連記事はこちら