①瞑想をする

ジャスムヒーンのセミナーにて、いちばん伝えたかったことはこれですね。4日も出たのでいちばん伝えたいことをやってみようと思います。

7/11 この日はセミナー中につき何度もやりました。心地よかったです。

7/12 朝の5:00からやりました。そのせいか、ジャスムヒーンのセミナーのおかげなのか、とても穏やかな気持ちでいることができました。

7/13また朝の4:30位からやってみましたが、③ともつながることなのですが、結論から言うとある電話でイライラしてしまいました。なので、昨日の穏やかさはジャスムヒーンのエネルギーが残っていてくれたのかなぁと思うのですが、自分がイライラしてしまう、そしてその気持ちを持続させてしまうことについて何故だかそれも心を落ち着かせて自分に聞いてみました。瞑想ですね。答えは細胞にそのエネルギーをいかに受け取るかの記憶が残っており、それが反応していると。エネルギーは単にエネルギーなのでどのように受け取るかは全くの自由なんですが、人間はエネルギーの変換装置であり、ジャスムヒーンが言ってることをなぞると怒りのエネルギーが来たとしても愛のエネルギーとして変換して受け取ればよいと。

それを即座に怒りを愛として受け取れないのは細胞の記憶、習慣だから。では細胞は何故記憶を溜めるか。時間と二元性があるから。最後の下りは自分もよくわかりませんが、成る程なぁと思いました。思い出させてくれてありがとう！イライラよ！

そうしたお陰か、夫が夜にエネルギーが溢れでる場所に連れて行ってくれて一緒に星空の下で瞑想しました。とても幸せな時間でした。

7/14朝と、訪問診療の間に少し時間ができたので例のあじさい公園で少し瞑想をしました。


心地よくて何時間ものんびりしていられそうでした。

7/15 朝5:00に瞑想したら短時間で深くいけました。

7/16この日は学会が兵庫であるので、移動中は瞑想をしたりしました。とても穏やかで喜びが内から湧いてくるという、素敵な気分。

7/17 朝方3回、昼も1回やりました。充実してます。

割と継続できております。時間の過ごし方も上手くなってる氣がします。

②軽い食事

これもジャスムヒーンのセミナーでやった方がいいことです。

軽い食事の内容は未だに迷い中なのでざっくりとこのタイトルでやっていきます。

7/11 桃2個と紫蘇ジュース、甘酒ジェラートを食べました。ほぼ液体みたいなものですね。

甘酒ジェラートは食べる予定はなかったのですが、体がいいよと言ったから食べたのですが、食べると少し体が重くなりました。。読み違い？

紫蘇ジュースは畑の雑草部分の紫蘇を拾って作りました。

7/12 桃２つと紫蘇ジュース飲みました。しかもお腹すいてなかったけど。身体に聞いてみると1.5個が妥当と言われたのですが、そうするのが難しく2個食べました。身体が直後重くなりました。。

7/13 今日はたくさん飲みました。

桃２つと紫蘇ジュース2杯、そして豆乳チャイ2杯とマイグルトという米の発酵飲料2杯です。これだけ摂取すると眠くなるのが早いです。

7/14 前日たくさん摂取したからか少し起きる時は重かったですが、さすが液体とフルーツ、昼はとっても軽く動くことができました。

この日は桃1つ、福井記念病院から頂いたメロン1/6-1/8個。あと訪問先の方が作った無農薬のミニトマトをありがたくも頂き、それをミキサーにかけて紫蘇ジュースと混ぜて頂きました。お腹いっぱい！めちゃくちゃ充実した食事でした！幸せだなぁ。

しかし1年前メロンを食べると喉が痒くなることに気づいたのですが、今回は1時間くらいして症状が出ました。左目も痒い。。やはり無理なのか。。とっても美味しかったのですが。。

7/15 ついつい美味しくて沢山摂取しました。桃が傷んでたので1つのつもりが2つ。そしてその後

 

この畑のきゅうりとベビーコーンと自作の甘酒ジュースを飲むと何だか調子に乗ってきて、ココア豆乳甘酒も作って飲みました。こんなに楽しい食事があるでしょうか！という満足感！明日は食べなくていいくらいです。。

7/16この日もたくさん飲みました。。

紫蘇ジュース、ふらっと寄った店の自家製スムージー、フルーツ盛り合わせ、玄米甘酒豆乳割り。何だか紫蘇ジュースとか玄米甘酒とかあればあっただけ美味しいので飲みたくなります。色々食べていた頃より何だか美味しい幸せを感じやすいのは氣のせいでしょうか。

7/17この日はkenkodojoの青汁を飲みました。普段の運動量の10倍以上だったので、1日の終わりにはヘトヘトになりました。それで、家に着いたら夜遅かったのですが、桃を食べたらお腹が空いて、紫蘇ジュース、甘酒ジェラート、豆乳ココア、そして、リキッダリアンになったら何を食べるかの模索として玄米クリームを作って食べました。玄米クリームは液体になるのか？お粥のもっと細かいバージョンで、火食の害も少ないのですが。。その辺別に規定はないと思いますので（胃腸への負担具合かしら）フルーツが無い時など身体に聞いて模索していこうと思います。

まぁこれも継続できておりますので、21日は続けたい！

③ハートを開くこと

これはハートチャクラを開いて生活するということです。少し閉じていたりかなり閉じていたりします。。いつも全開でいようと思います。

7/11早速、電話越しでハートが閉じかけました。なぜ電話越しだとそんな風になりやすいんだろう。謎です。瞑想で聞いてみようかな。

7/12瞑想できいてみました。電話越しで穏やかにいる方法。リセットと言って右耳で電話することとおりてきて、やってみると本当に穏やかに対応できました。瞑想パワーはすごいなぁ。この日は本当に穏やかでした。ジャスムヒーン&瞑想効果。10日間の瞑想の旅に匹敵する威力を感じてます。

7/13瞑想の欄に書きました。ハートが閉じた対応をしたがために、学びがありました。全ては完璧に起こっている！それが起こった後、夫から今日はなんだか穏やかだねというコメント入りました🐬

7/14 いつもの習慣で衝動的に出る言葉をチェックし、変容することができました。全てとはいきませんが、１つずつ着実に変わっている感じです。

7/15丁寧さに欠けることはありましたが、意識してやってみることは続けております。何だか自分が時間に追われるとやっぱり崩れますね。。

7/16何だか理解が進んできている氣がします。ああこの方はこういう風にしかコミュニケーションを取る事ができないんだなぁと思い、こちらがカッとなって反論する事が少なくなっているような。黙って頷く、我慢ではなく、理解によって。続けてやりましょう。

7/17疲れてないときは割と開いていた氣がします。疲れると難しいです。。。

ということは疲れている時間をいかに減らすかが鍵だと思いました。

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