①引き続き瞑想です。

瞑想で色んなことが見えてきました。

というのも瞑想で色々聞いてみると答えらしきものが浮かぶのです。

例えばこの間から浮腫みが結構出ていたので、これはどうすればよいか？と瞑想で聞いてみました。

そうすると今はエネルギーシステムの変換によって一時的に出ているが、∞のマークを回すことによって治まってくると出ました。

瞑想中は∞のマークがよく回っているのを感じるのですが、それをイメージしながらいると、確かに少しずつ浮腫みがとれてきました。

すごい！

7/25ということで瞑想を続けてますが、ちょいちょいやると静寂の快感が素晴らしいです。あとは色んなことに敏感になってきました。

例えば水に関してですが、フレッシュなものを食べるととても細胞が軽くなるのを感じます。

また、お風呂に入ると、体が喜び、エネルギーが満たされるのがわかってきます。

7/26瞑想でとあるホームページがこの日に更新すると出てましたが、全くその通りになりました。ちょっとびっくりです。それにより早速手続きがスムーズにできました。

7/27やるととても落ち着きます。車で走っているときも瞑想のテープを流してみました。都内で何故か赤信号、道路の真ん中に停まるというハプニングありましたがとても落ち着いて対応できました。

7/28外来の合間と合間にやりましたが、そうするとより落ち着いた対応ができました。

7/29時折、瞑想していると捨てるものが浮かんできます。

この日はまた食材が浮かんできたので、キネシオロジーで合うか合わないか確認した後、捨てました。

7/30この日は一日中講義を受けており、一歩も！会場から出られない状況でした。ので、瞑想的に講義を聞きつつ、とても寒くなってきたので、体が熱くなるよう要請しました。すると、本当にぽかぽか温かくなってきました。思念ってやはりすごいな！

7/31外来前にクリニックでやりました。自分でも満足できる対応ができました。
瞑想はこれからもっと時間を増やして続けたいと思います。
②フルータリアン、リキッド食

これも引き続き。

軽い食事のことですね。

7/25桃2個、マンゴー1個、畑の生とうもろこし2本、きゅうり1.5本、生アーモンドで作ったアーモンドミルクとバナナとブルーベリージュース、玄米麹で作った甘酒ココア、玄米フレーク入り。ボリューミーですね。めちゃお腹が満たされました。

というのも落ち着いて食べないとたくさん欲することがわかりました。

静かな心で頂くこと、今日の勉強です。

7/26桃1つ、マンゴー1つ、きゅうり0.5本、生とうもろこし3つ、生の蕎麦の実いちじく和え？、生くるみミルク甘酒玄米フレーク入りを食べました。とても満たされました。自分でくるみミルクとか作るとまた感無量です。


生のくるみ、剥いてます。これを水につけて、一旦洗い、水と撹拌させてくるみミルクを作ります。

家にある食材がどんどん整理されてていい感じです。

7/27外出し、ナチュラルハーモニーの店に寄ったのでナチュラルハーモニーのレストランのスムージーとマンゴーシャーベットを食べました。

帰ってから桃2つ、きゅうり0.5本、とうもろこし2.5本、玄米クリーム、豆乳玄米甘酒、味噌汁食べました。

味噌汁は味噌だけだとやはり深みが出ませんね。。

7/28桃2つ、マンゴー1つ、きゅうり0.5本、とうもろこし2.5本、訪問先の方からもらったトマトと畑でできたトマトのジュース、あずきーの玄米甘酒、生の蕎麦の実と生の丸麦のドライイチジクペースト、紫蘇ジュースを摂取しました。結構お腹いっぱいになります。自分で前もって用意したり、やはり食材の新鮮さを気にしたりすると結構沢山食べてしまいます。

そういうことではなく体の声を聞くことが1番重要なのですが…古い習慣ですね。。

びっくりしたのは夫の方が量を少なく食べ、フルータリアンになっているという事実をこの日聞いたことでした。。手本が非常に間近にいらっしゃる。。見習おう。。

そして今日が記念すべきフルータリアン、リキッド食を始めて21日目！習慣が作られる日数を超えます。結構なんだかんだ食べる量も増えてきたので、これから21日間は量を少し減らしていこうと思います。加熱のものも減らして(玄米クリームや甘酒ですかね)、そして蕎麦の実などの穀物の固体より液体の量を増やしていこうと思います。

7/29甘夏1つ、パイナップル1/2つ、ブルーベリー10粒、トウモロコシ2本、トマトジュース、あずきーの玄米甘酒。そして間を空けて桃を買ったので桃3つ。ほぼ液体だけなので、消化している感じがせず軽いです。

21日経ったせいか、好転反応なのか、口の周りが赤く腫れてきました。若干痒みがあります。どうなっていくんだろう。

7/30前の日、寝る前2時間前に桃を食べた影響か、もしくは好転反応か朝少し胃の痛みが出ました。この日は紫蘇ジュース、桃4つ、きゅうり1本、とうもろこし2.5本、あずきーの玄米甘酒2杯、あずきーの羅漢果割を摂取。お腹パンパンです。玄米甘酒は飲み終わったのでしばらくは作らないでおこうと思います。

7/31すいかジュース、桃1つ、パイナップル1/2つ、甘夏1つ、とうもろこし3本弱、トマトジュース、きゅうり1本、バナナ+あずきーの+ブルーベリージュース、あずきーの羅漢果割を摂取しました。

加熱した食品はあずきーのくらいです。

段々フルータリアン慣れしてきました。

これも続けたいと思います。
③うわさ話、批判をしない。肯定的に、建設的に声を使う。

これもまたまた引き続き。

7/25無意識的に？話してることが多いと気づき、言葉への敬意をもっと払っていこうと思いました。

7/26タイムリーにも夫と言葉について話してます。「でも」をやめようと。

あと私の癖の「ふーん」「へえ」をやめようと。癖だとも気づいてませんが、確かに今日意識したら言ってます。

完全に意識的に話せたら、また素晴らしい世界が開けるでしょう。

7/27やはり意識的に話すというのはなかなか意識がいかないです笑

先日のふーん、へぇも含めて、時間がないという信念が出入りすると、無意識であまり有用ではない、分離された対応になることに気づきました。

やはり時間病を脱するというか、無限に時間があるとシフトすることが大切だと気づいたため、言霊で3回毎日私は無限である、時間も無限に持っていると発するようにします。

7/28アファメーションを入れてるせいか、割と話すことを意識してできたと思います。

7/29診察でも肯定的な建設的な話ができたと思います。

7/30殆ど話しませんでした。話さない日は本当に穏やかです笑

7/31批判めいた言葉を使ってしまいました。すぐさま、メッター（矛先の人が幸せでありますようにという思い）を送りました。

徐々にですが、意識しております。

また続けます。

④散歩する

また入れました。

これは7/27からです。

7/27海岸を散歩しました。波の上を歩きました。確かにむくみが取れました。。

7/28今度は泳ぎも取り入れました。海岸を歩いて泳ぐ。最高な夏です！！そういえば私は島育ちで、家から2m先は海だったので夏休みには昼食後すぐ、必ず泳ぎに海に入っていたことを思い出しました。

7/29この日も散歩からの泳ぎをやりました。赤潮でクラゲがいっぱいおりました。初めて赤潮の中を泳ぎました。

7/30この日は研修会だったため、昼の50分休憩で会場から出ることができたため、その50分は歩きました。コンクリートジャングルを。そしてたまに会場の階段で登り降りもしてみました。

7/31朝時間があったので、一色海岸に散歩&泳ぎました。人もあまりいなくて、とても気持ちよく泳ぐことができました。泳いだ後は体が少し休息を求めてきましたが瞑想をやっているうちにエネルギーが戻ってきました。
⑤アファメーション&感謝

ジャスムヒーンの本から抜粋、これも7/27からです。

『わたしは心からこの人と最高の関係を結ぶことを願っています。出会う人すべてとのあいだで、本質対本質の周波数の同調を求めます。』を3回以上言うことと感謝に目を向けることやります。

そして③のスピンアウト、言霊で3回毎日私は無限である、時間も無限に持っていると発するようにします。

7/27休診日に色々電話がきましたが、最高の関係を結んだり感謝しなかったため、やろうと思いたちました。明日こそは！

そして私は無限であるというのは呼吸ごとに思うこともやりました。

7/28やり始めて、初めて会う方や電話で話す方とも調和できた気がします。

7/29営業電話の方に対してもマイルドに対応ができました。丸くなってきております。

7/30やったのですが殆ど人と接することがなかったため効果判定不可です。

7/31外来前にやりました。新しく話す方とも調和できた気がします。

これももう少し続けたいと思います。

徐々にですが私も目標を立てて、変化している感じです。目標を立て、それに集中することはとても有用に感じております。

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