①瞑想する

引き続きです。しかも時間を増やして朝夕1時間ずつにしたいです！

8/8 15分…でした。白昼夢がやはりすごいです。

8/9昼30分。やはり白昼夢、少なくはなってきてますが、かなり出てます。夜は眠くて10分。本当に半分夢のようでした。。

8/10研修会場で20分瞑想。白昼夢まだまだ出てます。夜は1時間できました。更に白昼夢は出てこず、勘が取り戻せてきた感じです。

8/11朝1時間瞑想できました。やはり白昼夢あり。昼も15分、夜は10分ほどでした。

8/12この日も朝1時間瞑想できました。慣れたお陰か殆ど白昼夢にはならず、身体の感覚を感じ続けることができました。そうすると自然と落ち着き、かつ集中力が増します。夜も1時間できました。白昼夢は見ないのですが、次に身体がすごく動いてしまうことが起こってます。みな浄化の１つなんでしょうね。

8/13朝1時間瞑想。すっきりです。白昼夢はもはや殆ど出ません。夜は35分。眠くなって終わりました。

8/14朝1時間、昼40分(これは白昼夢が多少出ました)、夜は久しぶりに夫と出かけてドライブに行ったので帰ったら眠くなってやらなかったです。

瞑想、これで直感力が上がっていることに気づきました！

勿論続けてやってみます！
②フルータリアン食

また続きです。フルータリアン食と言われているもの極力ローフードでやってみます。

8/8小玉すいか1/4、桃4つ、きゅうり1本です。この日はこれで大満足になりました。

8/9桃4つ、トマトジュース、きゅうり1本、キウイ1つ、プラム1つ、すいかジャム、すいか、とうもろこし0.2本。すいかジャム、ずっしりきます。すいかジャムに関しては食べだしたら止まりません。加熱食の魅力なのか。

8/10柑橘3種、桃4つ、きゅうり1本、スイカの皮、すいかジャムを摂取。スイカの皮、いくらでもいけます！

8/11桃2つ、パイナップル1/2、きゅうり1本、プラム2つ、トマトジュース、キウイ1つ、スイカの皮とスイカジャム、干しリンゴ、玄米クリーム摂取しました。この日はたくさん便が出たのでその分お腹すいた感じになってました。湿疹もそんなに出なくなり、排毒の様子も佳境に入ってきた感じがします。

8/12桃2つ、パイナップル1/4、プラム2つ、すいか1/8、すいかジャム、すいかの皮、玄米クリームを摂取。玄米クリーム、癖になる。。海苔巻きで食べているのですが、海苔も非加熱のを注文中。しかし海苔巻きってなんでこんなに美味しいんだろう。

8/13桃2.5つ、パイナップル1/2つ、玄米クリーム。この日は子供の時食べた鶏肉のことを思い出しては、また食べたい気持ちに駆られましたが、多分今の状態で食べると下痢とか腹痛に見舞われかねんと思って何とか玄米クリームで対応しました。すごく満腹になるとその欲求は消えました。。しかし玄米クリームでも加熱食はちょっとしんどくなる気がします。氣のせい？

8/14パイナップル1/2弱、桃2つ、スイカの皮、すいか、スイカジャム、バナナ1本、ヤマブドウ1房、出かけた先でレモン炭酸割、セロリの葉炒めほんの少し頂きました。久しぶりの炒め物！少量でとっても満足でした。

フルータリアン食、まだまだ続けていきます！

③笑いを考える

今回は言葉の使い方、笑い編です。ギャグを考えてみます。

8/8笑いで返すことは本当に高尚だと常々思いますが、この日は思いつく限り笑いで返した記憶はありません。。

8/9あ、ここで笑いを！と思う時も出てきましたが、素敵なギャグがなかなか思い浮かびません。これはやり甲斐がある課題だ。。

8/10顔もこわばって笑いを完全に忘れてました。。

8/11ギャグを考えるのをまた忘れてました。お茶目に生きよう。

8/12地球に笑いの雨が降ればいいなとふと思いました。それにはやはり自分が笑っていることなんですよね！

8/13落語を聴きましたから、笑いましたよ！自らは笑いを提供しませんでしたけど。。

8/14少し笑いをと自分に言い聞かせることができはじめました。

これは継続したいと思います。

④散歩する

引き続きです。

8/8トータルで1時間行けました。久しぶりに裸足で海岸を歩くと気持ちいいこと！せっかく海岸まで歩いていけるのだから、歩いている瞬間は毎日来ようと思うのでした！

8/9海岸を1時間散歩。しかしすいかジャムを作るのに立ちっぱなしでとてもむくみました。本末転倒？

8/10三田で研修会だったので三田の街を1時間歩いてみました。

あ、マックにはこんな人達がいるんだな、寿司のランチ並んでるとか体を意識せず、外ばかりに注意がいってしまいました。それが都会なのか。。

8/11今日は40分ほどしました。森戸神社に行ったりして。あまりむくみもなく靴で歩いて、体も軽い感じでした。サンダルで歩くと合ってないせいかいつも負傷するのですが。

8/12この日は掃除、畑のみ。

8/13森戸海岸に盆踊りがてら、散歩。ちょうどよいです！

8/14土砂降りでしたが、夜は晴れました。ですので一色海岸を散歩しました。1時間。途中、精巧にできた、砂の馬がいました。アート！いったいどなたが作ったのでしょうか。

散歩も書かないと続けないと思われるので、また目標にしてみます。
⑤感謝する

これも引き続き。

8/8感謝した瞬間が少なかったように思います。。もっと感謝しよう！

8/9感謝、もっとしたいなぁと今日は何度も思ったのでした。

8/10またすっかり忘れていました。。

8/11今日は割とできておりました。瞑想たくさんできたお陰かしら。

8/12また忘れてました！生きてることってなんてありがたいんだろう！！

8/13また忘れてました。常に感謝！毎日自分に言い聞かせないと！

8/14少し思い出せました。瞑想が板についてきたおかげか。

これも引き続きやっていきたいなぁと思います！

関連記事はこちら