①俯瞰視点で大きな目標のために動く

私たちは細かいことに囚われて、本来の目標を忘れがちになるのです。例えばこうすると体に悪いんじゃないかしらとか思って迷ったりするのですが、それはそんなに重要ではなくいかに他人に奉仕できるか、いかに愛を持って接することができるかの方が重要と考えております。些末なことを客観視して、本来の目的を忘れずにいれること、とても大切だと思います。

9/19つい肉体レベルにフォーカスしがち。この食べ物は体にいいかしら、悪いかしらとか、早く寝ないと明日に差し支えるとか。

9/20他人への奉仕は今までより目を向ける頻度が多くなりました。

9/21腰痛があり、体レベルに向いていました。

9/22今日は一人クリニックでしたが、事務、診察、込み入った電話対応、メールも焦らず余裕をもって取り組めました。

9/23いろいろあった一日でしたが概ね調和の心でいることができました。

9/24話すことで愛を伝えることが難しい時もありましたが概ね意識しました。

9/25話すということ自体が愛を伝える、愛を感じる行為にしたいとおもっているので、ついついそれから離れて、ひどいことを言われたから言い返すというような悪循環に陥っていることに気づきました。悔改めようと思います。

次回は愛に向かった会話ができたかを目標にやってみようと思います！
②フルータリアン、軽い食事

なるべく消化システムに負担をかけないよう、軽い食事を目指します。体が欲するものは食べたり、頂いたものはなるべく食べようと思いますが。１番はよく噛むことですね。

9/19桃3つ、一軒目のバーでタパス盛り合わせ、ミルクセーキ、二軒目でおでん盛り合わせ、三軒目のバーでノンアルコールカクテル2杯、グラタン、四軒目でノンアルコールカクテルカクテル1杯と焼き菓子。よく噛むことは時々やりましたが、全体を通しては難しかった氣がします。

9/20桃3つ、梨1つ、とろろ蕎麦、ノンアルコールカクテル3杯、ナッツ、チョコ、ケーキ。段々噛む回数が増えている氣がします。

9/21葡萄1房、ハンバーガー、ポテト、ノンアルコールカクテル1杯、羊羹2口。ハンバーガー無性に食べたくなって食べたのですが、めちゃくちゃ重くなりました。寝る前食べたのでなくてよかったです。

9/22桃小5つ、煎餅。煎餅を食べた後気持ち悪くなりました。袋を開けたてではなく若干湿気っていたからか。。梨1つ、りんご1つ、ノンアルコールカクテル4杯、ナッツ、オリーブ、ドライフルーツ、グリーンカレー、生春巻きを食べました。グリーンカレーは恐ろしく美味しくてびっくりしました！

9/23おでん定食、ノンアルコールカクテル4杯、ガパオライス、春雨サラダ、生春巻き、トムヤムクンを食べました。果物を食べない日は少し物足りないような気持ちになります。最近nobleという関内のバーに行くことが多いのですが、栗のカクテルやらカボチャのカクテルやら素晴らしく美味しいのです。

9/24りんご、ノンアルコールカクテル6杯、ナッツ、オリーブ、焼き菓子。この日は液体の量が食べる量に比べ多かった感じです。逆流もしないので胃の負担は少ないですね。

9/25小桃5つ、ぶどう2房。チョコの有名店？でホットチョコレート、アイス、モスバーガーで照り焼きバーガー、ポテト。照り焼きバーガーを食べるよう体に言われたので食べたのですが肉は重いだろうと思っていたらなんとモスバーガーはソイパテというのがありました！すごい。もたれず食べることができました。四川料理屋でザーサイ、干し豆腐、きくらげ、麻婆豆腐、担々麺をひと口ずつ。グランノーブルというバーでノンアルコールカクテル４杯、オリーブ、焼き菓子。沖縄料理屋でゴーヤチャンプル、もずく酢、枝豆、マカロニサラダ。この日は種類は多いですがそんなに多くは食べませんでした。

しかしフルーツは食べてますが、軽い食事にはなっていない氣はします。引き続き体の声を聞きながら食べるのはやってこうと思います。

③1-2時間歩く

目標達成まではなかなかなりませんが、出産に向けて骨盤を柔らかくしたいところ。

9/19この日も20分程度。なかなか。。

9/20この日は30分くらい。

9/21久しぶりに畑仕事をしたからなのか腰痛あり、思うように歩けませんでしたが、産業医先の巡視で沢山歩いたのでこの日は一時間以上歩きました。

9/22腰痛は改善していましたが訪問診療の時は最近ドライバーさんがいるので横付けしてくれることが多く、歩数はかなり減っております。。

9/23この日は歩いても25分くらいでしょうか。とても眠い日でした。

9/24　2時間以上歩きました。義理の弟家族とディズニーシーに行ったのです。とても久しぶりでしたがああいうテーマパークはよく歩けるところだと再認識し、いいところだなあと思いました。

9/25先日とても歩いたので腰が楽になっていました。歩くこと・・素晴らしい！

次回も歩くこと引き続きやります。

 

④笑いを考える

会話の目的は相手に神性を見ること、楽しむことだと思いますので、会話するときはやはり笑いを軸に据えたい。ということで、笑いをまた入れてみました。

9/19何だか説教くさくなってしまって笑いには至らないことが多かったです。。

9/20人のギャグにあ、上手いなあと思ったり。自らは考えませんでした。

9/21忘れてました。

9/22チョコの話題になったからチョコチョコ食べているんでしょうなぁと喉まで出かかりましたが出しませんでした。そのギャグどう思います？！

9/23眠くてなかなかギャグも考えられませんでした。

9/24義理の弟の子供と接したのでとっても笑えました。ギャグはというと。。。

9/25全く忘れてました。しかし思うと愛と笑いは密接していると感じました。

笑いは奥深い。。引き続きやろうと思います。

関連記事はこちら