セロトニンを増やす方法

セロトニンを増やす方法をよく聞かれます。

たくさん方法はあるのですが、その中の１つ、今に生きることです。

今に生きることというのはどのようなことでしょうか？

目の前にある美しいものを美しいと感じること、一体感を感じ、感謝をすることだと思います。

感謝はとても大事で、病気の原因の大半は感謝不足からきております。

そう思うと病気も自分で能動的に治していくことが可能です。

さて、今日出会ったこの世界の美しさや発見です。

⚪︎昨日の雨で洗われた大気で富士山が恐ろしく美しくくっきり見えた。

⚪︎台湾リスが電線の上を車と並行して走っていて一体感を感じた。

⚪︎ヒヨドリがキンカンを道路で食べていた。その姿がとても愛らしく色のコントラストがとても美しかった。

⚪︎食事をいつもより集中して丁寧に作ることができた。そして食べる時もいつもより味わうことができた。

⚪︎吉田秀和さんが書いた私の好きな曲という本を読み、オススメの音楽をYouTubeで聞いてみたら度肝を抜かれた。とても美しい！

と、このように今を生きると心が整い、精神医学的にいうとセロトニンが出て幸せ感が増します。

是非今という瞬間に焦点を合わせ、喜びや美しさを享受してください。幸せであれ。

（部屋の中にできた虹）