質問：shina 女 21歳
病気や体調不良ではないのですが、一年ほど前から辞めたい消えたい死にたいのループがやみません。大学4年、女です。　大学のゼミが、気持ち的にうまくやっていけていなくて、その空間にいるのが息苦しいです。私は昔から、意見を求められたりするのが苦手で、自分の考えを頑張って出そうとしても、なぜか頭が真っ白の状態から何も浮かばなくていつも頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいます。また、期限がある課題もやる気が起きず、先延ばしにしてしまい、その罪悪感でもっと自分が嫌になります。罪悪感がずっと溜まって、ゼミに行くのもゼミの先生・ゼミ生と顔を合わせるのも申し訳ないです。こんな状況が嫌で何か手をつけてみようとしても、どうしても何故かやりたくなくて、できない自分にまた罪悪感を感じます。自分に甘くて、だらしないのが原因ですが、本当にこの自分を治したいのと、ゼミ（大学）から一旦離れたいというのが大きいです。でも親はそんなの（例えば休学とか）許してくれません。でも、親に自分のこの状況を説明する勇気も、分かってもらえる気もしません。逃げたいけど逃げれないです。どうしたらいいでしょうか。長く、読みづらい文章になり申し訳ありません。

回答：メールいただきありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
それは大変でしたね。今までよく頑張られたかと思います。

そのような状態ですとうつ状態やうつ病の可能性もあるので是非ともお近くのメンタルクリニックを受診されるとよいでしょう。
少しのお薬や少しのお話で改善する可能性があります。
またそこで相談しながら休学の方向で診断書をもらうのも一つの手段かと思います。
親御さんも一緒に同席されるとshinaさんに対しての理解も深まるかもしれませんね。

少しお休みすることでshinaさんのエネルギーが回復し、より自分がやりたいことを日々に取り入れることができるようになってくるでしょう。
休むという行為は決して「甘え」でも「逃げ」でも「だらしない」ことでもないかと思います。

shinaさんが幸せであるよう心よりお祈りしております。

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