ブリージングに行ってきました！

ブリージングというのは呼吸にある方法で集中し、自らの浄化を助けるような、そんな方法です。

インターネットでは

『ブリージングセラピーは”いつもより大きく深く少しだけリズミカルに、まるく円を描くように呼吸を意識的に続ける”だけで感情の解放や自己変容。リバーシング(再誕生)を起こすことができます。

この呼吸法を円環呼吸法と言います。

円呼吸法はセラピーの場だけではなく、日常的な場面での呼吸の質をあげ自己変革ツールとして使えます。

呼吸は、吸う息と吐く息の繰り返しの中で循環している生命活動です。

命をつなぐために酸素を取り入れ、二酸化酸素を手放す生理現象です。

吸う息は、交感神経を刺激し、吐く息は、副交感神経を刺激します。

こうして緊張や力、弛緩やリラックスを交互に繰り返しながら、呼吸は、死ぬまで続いていきます。

呼吸は、身体的生理的な働きと同時に興奮と鎮静のエネルギー交換でもあるのです。

つまり、呼吸と共に『感情』もめぐっているわけです。

あなたの呼吸する力が、滞った感情を流れ出させ、新しい感情との出会いをかなえてくれます。

その循環の継続と意識的な呼吸があなたの人生をポジティブなものへと変容させていきます。』
と、調べると書いておりました。
1-2回、5年ほど前にやってみたことがあります。

受け入れて手放す作業のようです。

手放すのはミニマリストへの道で物理的にやっておりますが、呼吸でもできるみたいです。

まずは吸う息と吐く息どちらが好きかを問われるのですが、吸う息が好きな人は頑張り屋で吐く息が好きな人は頑張らない人とのこと。

まぁ場面によっても空間によっても違うと思いますが。

そして概論を説明いただき、少しのワークをやります。

エレベーターの中で嫌な人が入ってきて、自分はどんな態度になるか、どんな呼吸になるか。エレベーターが止まって以下同文。また動き始めて、その人が降りていった時の気持ち、呼吸。そして、自分が降りたときの呼吸をイメージするというもの。

ちゃんと聞き取れてなかったのですが、イメージしながら自分の呼吸が変わるかというものだったのかも。。

そしてそのシェアと先生の指導？があり、

ブリージングに移ります。

ブリージングは横たわって口で呼吸をするというもの。色んなところに行けるというつもりでスタート。

出てきたイメージが沢山あって、とてもキレイで幸福感に包まれました。

本当にすっきり！

スフィンクスの翡翠の目や、水色の神殿、ピンクの世界にペガサス、宇宙船や、火の鳥と地球など、色んなイメージが出てきて綺麗でうっとりしました。

参加してよかったなぁという幸福感。

その後はみんなでシェアして終わりです。
私は夢の研究をしていて、また折を見てブログに書きますが、夢のインパクトって凄いんですけど、このブリージングのイメージのインパクトもとても強かったです。

インパクトが凄いというのはあたかもそれが現実に起こったかのような印象を持つということです。

例えば現実に旅行した記憶も、夢で旅行した記憶も等しく同じ印象であるということです。

ブリージングで見たイメージもそんな感じがしました。

またブリージング、受けてみたいと思います！！

数年前の葉山の海岸で撮ったカツオノエボシ。

何だか綺麗ですね。