①50回噛む

6/27 桃以外は概ね噛めました。桃も50回いく時もあります。

6/28 概ね噛めました。量が少なく、柔らかいものだと難関です。

6/29 かき氷にも挑戦！難関！まあ5回くらいで溶けますから、あとは水を飲まずにもぐもぐするのみ。でも30回くらいでした！


6/30 概ねできました！

7/1 100回玄米おむすびを噛みました。満足です。他のおかずも50回は噛めました。

7/2昨日、隣に座っていた方の話が聞こえてきました。「噛む時、ありがとうございますで噛むと、10カウントらしいよ」

確かに10文字だし、これ以上ないほど素敵な言葉です。

早速試してみました！

すると・・・

なんということでしょう！

桃が50回余裕で達成できたのです！

桃2つで25分かかりました。

すごい言霊パワー！！

なんという天啓！また１つ素晴らしいスキルを身につけました！

そして言霊も少し付け加えたりして、

「かけがえのない命を頂きありがとうございます」

これで食べると25回噛めます！4回繰り返すと100回です！結構楽勝かも！

7/3 ということで昨日からの試みでクリアできました！

②眼施、和顔施

6/27この人怪しいなぁと思った時、何だか鋭くなってしまいました。本能のなせるわざか？！

6/28 どんな悪いとみえる人にでも1日に一瞬は神性が輝く時があるという言葉を思い出し、それを積極的に探して行こうと思うとできますが、やはり忘れます。

6/29 休診日だったのでほぼ人に会わず、会った人にはできました！

6/30 割とのんびりしたからかほぼ達成です。

7/1この日もよくできました！

7/2 休みの日で達成はしやすかったです！

7/3 達成できました！

達成できることが多かったので次回は次の課題にいこうと思います！
③1時間歩く

6/29から始めることにしました。骨盤がガチガチで結果後頭部のつまりを、引き起こしていると身体を見てくれる先生に言われました。骨盤をゆるゆるにするには歩くこと！セロトニンも出るからよいでしょうね。

6/29 休みでしたが意外にまとまった時間が取れず、分断してやりました！しかし30分くらい。。

6/30意識して歩きました。訪問の途中であじさい公園に寄ってみました。ちょうどよい季節です⭐︎

素敵なところでした！

トータルで45分位歩けました。

目標まであと少し！

7/1 浜辺を1時間歩きました！裸足で歩いた影響なのか、足がつりました。。

7/2 30分歩きました。わざと駐車場遠くに止めたりして。でもなかなか稼げないもんです。

7/3 寝不足で時間はあったのですが、歩くのは捗らず。15分くらいで終わりました。。
④風呂で本は読まない

同時に色々やらない決意の中にもありましたが、これも身体を見てくれる先生に目の疲れを指摘されました。パソコンを使う仕事をしているのだから、せめてそれ以外の時はなるべく目を使わないことがいいみたいです。なので一石二鳥の目標！

6/29  風呂で本を読まない、意外にもできました。ちょうど、目に熱いタオルを乗せて血流を良くしました！

6/30 なんとなく、昨日の目のタオルはすっきりしたので今日も継続です。2度目の今日はとても目がすっきりしたのを感じました。

7/1 読まずに目を温めております。首の後ろも温めると気持ち良いです。

7/2 既になんとなく習慣になってきました。

7/3 続けられています。頭もスッキリするようです！

これは結構続けられているので別の課題を考えます⭐︎

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