①24時間瞑想状態にある

これは引き続き。そしてそろそろ普通に座ってやる瞑想を再開しようとも思っています。

9/12いろいろがちゃがちゃと考えていると愛から離れることを感じました。考えることはエゴちゃんの支配下にあるんですね。それも考えることはほとんど不安から発されていることを体感しました。

9/13不安からいろんな考えが出てきてこうすべきだという考えに発展するようです。自分でその呪縛を解いていきたいと気付きました。

9/14雰囲気があまりよくないところは呼吸がし辛くなることを発見しました。

9/15やはり急いでいると瞑想状態から離れてしまいます。今を意識することは少しずつ増えてる気もします。

9/16割と出来た氣がします。のんびり過ごせたので。

9/17眠いなぁと思うことが多く、あまり意識しなかったかも。

9/18なんとなくイライラして調和とはほど遠かった氣がします。

常に大きな調和のために動くということも含めてテーマにしようと思います。

②フルータリアン、軽い食事

よく噛むことは目標です。そしていろんな症状が復活してきたのでそろそろ少なめ、感謝しながら、体が欲するものをいただくことをやります。

9/12マクロビ講座があったので昼はマクロビの弁当をたべました。また家でロータルト、その後夫と夜遅くいろんな店に行ったのでよく噛みながらあまり断ることなくたべました。たこ焼き、卵焼き、ポテトサラダ、トマト、青菜、フレッシュジュース、ポテトチップス。肉がなかったからか胃酸は逆流しませんでした。ただ食べ始めると量が多くなるなと思いました。

9/13桃3つ、バーでオレンジジュース、タイ料理屋でガパオライス、空心菜炒め、トムヤムクン、ヤムウンセン。ガパオは鶏肉入っていましたが、700回は噛めませんでした。。美味しいとつい早く食べてしまいます。

9/14ぶどう3つ、ナメコおろし蕎麦、山菜ご飯、バー3軒でノンアルコールカクテル2杯、オレンジジュース、柿の種、クッキー。たこ焼き屋でおでん、たこ焼き1つ。次の日は何となく胃もたれっぽいので、量と質の改善は体を気遣う意味では有効でしょうね。

9/15桃3つ、バーでノンアルコールカクテル5杯、おつまみ、自然食屋の定食、春雨海鮮鍋、ザーサイ、蒸し鶏。筋肉の緊張がなかなかとれません。

9/16桃3つ。桃ジュースのみ！でもなんだか胃が痛みました。どうしてだろ。

9/17甘酒、カレー、パパド、スープ、うどん、ノンアルコールカクテル4杯、ナッツ、ハム、マンゴーバター、ポテト、肉2切れ、サラダ、枝豆、クラムチャウダー。夜中に肉を食べたからか久しぶりに胃酸が逆流しました。この日は休みで、朝からショールームや歌舞伎座含めて8軒のはしごです。

9/18昼にパン2つ、チャイ。昨日夜中沢山食べて胃酸が逆流したのですが、昼夫と一緒だったので食べました。やはり膨満感あり。しかし噛む回数は増えて100回以上は噛めてるのではと思います。美味しかったですよ！三角屋根さんです。


夜桃1つ、りんご、梨0.5つ、ノンアルコールカクテル3杯、ポップコーン。

振り返るとフルータリアンでも軽い食事でもなかったですが、これも感謝しながら食べようと思ってます。また、夫と外食のサイクルがなくなって家で食べるとなるとほとんどフルーツになると思うのでやはり続けていこうと思います。

③1−2時間歩く

骨盤を柔らかくするためです。

9/12これはハードル高く、歩くのは25分程度でした。足腰痛いとお腹が張ってしまって、お腹が張ることに対して注意勧告？！を受けたからです。こんなものかと思っていたけど1日10回以上張るのは子宮頚管が短くなっている可能性があり、そうすると絶対安静になるみたいです。しかし今思い返してみると何ヶ月か前から結構お腹が張っていてしかも10回どころではない気がしています。その辺のバランスをどうするか。。模索中。

9/13トータルやはり25分程度。

9/14この日も25分程度。

9/15この日は15分も歩かなかったのじゃないかしら？！

9/16雨で歩きませんでした。言い訳かしら。

9/17都会を1時間近く歩きました。

9/18ピラティスをやって骨盤を整えた後、訪問診療で結構歩きました。ピラティスやって骨盤も整ったので歩きやすくなりました！

④目をなるべく使わない

これも骨盤を柔らかくするため。

9/12スマホを見ている時目がぎゅっとなっている感覚があります。ですので見ないようにしているのですが、気力がない時結構見てしまうものですね！

9/13ブログはぎりぎり続けておりますが、この目標だと書かない方が無難ですね笑

9/14よく目を休めようと思い、そんなに酷使はしませんでした。

9/15仕事以外はあまりパソコン、携帯を見ませんでした。

9/16ブログを書く以外はあまり見ないようにしました。

9/17歌舞伎を見ましたがそれ以外はほぼ目を使わず。

9/18やはりブログ以外はほぼ目を使わず！

これは結構電子機器を見ないようにする決意は固まったので次回は違う目標にしようと思います。

⑤感謝する

9/12人を見たら感謝したいのですがモラハラを受けたと思ったりすると感謝から離れてしまいます。三次元の特徴かしら。

9/13腰痛、浮腫など早く消えないかなと思っていましたが、腰や足に感謝することを忘れていたことに気づきました。ありがとう、負担してくれて。

9/14記録なし。

9/15やはりタバコの煙に囲まれると感謝の気持ちが薄くなります。どんなに大気汚染があろうが、そんなことは微々たることでプラーナのパワーは強いみたいです。そんな風に思うのは役に立ちますよね。なかなか以前の思い込みが濃いですが。

9/16穏やかな日で色々感謝できました。

9/17この日も平穏で、感謝できていたと思います。

9/18感謝不足が目立った日でした。イライラするということは感謝していないということですね。

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