授乳と睡眠のバランスの落とし所

生後3週間目に突入して、リズムが見えてきました。

記録によると、生後1週目とかは授乳回数としては変わらずなのですが…

と一先ず

授乳回数の定義というのがある？らしく、インターネット大学を閲覧すると、WHOが参照している論文によると、授乳1回は

2分以上吸てつし、前回の授乳が終わってから30分以上空いていること

らしいのです。

これによると先ほどの生後1週目あたりは30分以内授乳が多かったのでした。30分以内も含めると20回以上でしたね。

しかも胃が小さいのか片乳10分ほど飲んだだけでも終わってしまうし、吐乳も最近しているので飲み溜めができないタイプなんでしょうね。

話を戻すと今現在は大体1.5-2時間おきの授乳に定まってきているので非常に行動を組み立てやすくなったし、御子の泣きも推測しやすくなっています。

で、夜間の授乳の頻度もそうなのですが、授乳と授乳の間に寝てくれないと困る！とこの間までは思っていました。しかし、授乳と授乳の間を冷静に考えると、授乳10-15分として、オムツをかえて縦抱きでゲップを出したり何だりしていたら30分以上はすぎる、そして次の授乳が1.5時間後だとしたら、寝てくれたとしても1時間足らず…その1時間を寝かせることにどれだけ必死になってもたかが1時間。。ということに氣付きました。

最近は19-7時就寝作戦をとっており、この12時間睡眠時間を確保していれば、大体4-6時間位は眠れることが判明しました。

更に思い出したのが、ある方は夜に3-4時間、昼に3-4時間の睡眠を常としている方がいて、その方は分断して寝た方が1日が何度も活用できるからオススメだと何かの本に書いてありました。

そう思うと、（仕事をしてなければ）夜に睡眠時間を12時間確保して寝ようとしないでよいかも！

そもそも私が目指している不食になれば、寝ないで済むのですが。

ということで、どうしてもこうしなきゃ！と思うとなかなか上手くいかなくて癇癪を起こしやすいですが、このパターンでいこうと色んな策略や作戦をもっていると、余裕が生まれてくるのでした。