【お悩み相談 00149】早期満腹感について

質問：ykca 女 25歳

初めて利用させていただきます

お腹が減るのに早期満腹感で

食べきらない状態が半年ぐらい続いています。

病院に相談しても様子見ましょう。

と言われてしまいます。

何か考えられる病気とかあるのでしょうか

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。

早期満腹感があってお悩みなのですね。

病院にご相談されたとのことですが、何科だったのでしょうか？

機能性胃腸障害という診断に当てはまるかもしれませんので、もし消化器内科をまだ受診されていらっしゃらないようでしたらまずは消化器内科を受診されると良いかと思います。

対処法としてはなるべく消化管に負担のない食事をされるのは役にたつと思います。

よく噛み、以前日本人が食べていたような食事です。油を少なく、動物を少なく、野菜を多くし、玄米を食べるというのはいかがでしょう？

果物だけ食べるというのも役にたつかと思いますよ。

あとはもし精神的にストレスをお感じなら、抱え込まず、ストレスをまとめて投げ出すイメージをし、やるべきことよりやりたいことの比率を高めてもらうと良いかと思います。

もし物事の流れが早急だと感じたらもう少しゆっくりとしたペースでやってもらうとよいかもしれません。ゆっくり日常生活を文字通り消化していただくことが必要かもしれません。

上記のような生活習慣の改善やイメージを変える事をしばらくやってみても思ったほどの効果がない、もしくは生活習慣の改善やイメージを変えることに抵抗があるようでしたら、まだおかかりでなければ、一度精神科に受診されるのもいいかもしれません。お薬やカウンセリングで改善する場合もあるかと考えられます。

ykcaさんが幸せであるようお祈りしております。