【お悩み相談 00288】自分を殴ってしまいます

質問：my 女 20歳
最近小さな事でもイライラしてしまいます。
またイライラすると自分の頬を平手で叩いたり、太ももを殴るなどの癖があります。
どうしたら治りますか。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談とても嬉しく思います。
小さなことでもイライラしてしまうのですね。
近くに布団があれば「嫌だ！」と言って拳を振り下ろす、もしくは布団を蹴るのはいかがでしょうか。
誰もいないところなら少し叫んだりカラオケに行くのもよいかもしれません。
キックボクシングなど始めるのも手かもしれませんね。
左手で拳を握った時、中指が当たる場所の手のひらのツボを押すとイライラがおさまりやすくなるのでオススメです。
また両手のそれぞれの指の爪の付け根をマッサージするのもよいですよ。

ひどく続くようでしたらお近くのメンタルクリニックを受診されるのも手かもしれません。お薬などで緩和することがあります。

myさんが快適に過ごせるよう心よりお祈りしております。