実践
呼吸のワークショップに行ってきました！
約300年前より白幽仙人に伝授された内観呼吸法を学び、約100年前、ジョセフピラティスが考案したピラティスを体験するワークショップに参加しました。 小関先生がインストラクターです。 夫は何度か教わったことがある方のようで …
今週の目標達成度（9/5-9/11）
2017年9月12日 実践
①24時間瞑想状態にある これをやり始めていかに愛を感じるかが大切だと気付きました。 9/5効率性、時間への焦りに気づきます。効率性を考えすぎている。思考の癖にまた気づけてよかった！ 9/6結構食べ物のことを考えていたよ …
今週の目標達成度（8/29-9/4）
2017年9月5日 実践
①24時間瞑想状態にある 瞑想トータル2時間より、あとの22時間の過ごし方が大切と気づき、この設定に。 8/29早口になると瞑想状態から離れることを発見しました！更に常に他人に奉仕するという意図があるとイコールそういう時 …
今週の目標達成度（8/22-8/28）
2017年8月28日 実践
①朝晩1時間の瞑想 8/22今後のクリニックの展望についての会議？やらでとても忙しく1秒もやりませんでした。忙しい…心を亡くしますよ！ 8/23同じく。睡眠時間も5時間といつもより短め。睡眠以外はほぼ自分の時間はなくすご …
今週の目標達成度（8/15-8/21）
2017年8月21日 実践
①朝晩1時間は瞑想する。 段々高度になってきました。 朝晩1時間。ヴィパッサナー瞑想を経たら当たり前に推奨されることですが。 8/15朝1時間。この回はなかなか集中が難しかったです。電話対応などしながらタイマーを止めなが …
今週の目標達成度（8/8-8/14）
2017年8月14日 実践
①瞑想する 引き続きです。しかも時間を増やして朝夕1時間ずつにしたいです！ 8/8 15分…でした。白昼夢がやはりすごいです。 8/9昼30分。やはり白昼夢、少なくはなってきてますが、かなり出てます。夜は眠くて10分。本 …
フルータリアンを始めて好転反応か？2
身体の変化です。 ⚪︎歯がしみる→3週間程で治る。 ⚪︎包丁で左親指をぱっくり切る→5日ほどで治る。 ⚪︎まぶたの腫れ→3日ほどで治る。 ⚪︎手の指の間、第3関節の …
今週の目標達成度（8/1-8/7）
2017年8月7日 実践
①瞑想する 引き続き、重要事項です。 8/1この日は排毒がすすんで痒すぎて夜十分に眠らずだったので瞑想する時間でうたた寝しました。 8/2瞑想のおかげか、何となく間をとることがどういうことなのかわかってきました。つまり忙 …
フルータリアン始めてからの好転反応か？
一応21日以上は続けているゆるやかフルータリアン。21日で細胞も習慣も生まれ変わるといいますが。。 この間たくさん体に変化がありました。 今まで経験したことのない変化です。 足の親指の腫れ。これは始めて1週間で出ました。 …
今週の目標達成度（7/25-7/31）
2017年7月31日 実践
①引き続き瞑想です。 瞑想で色んなことが見えてきました。 というのも瞑想で色々聞いてみると答えらしきものが浮かぶのです。 例えばこの間から浮腫みが結構出ていたので、これはどうすればよいか？と瞑想で聞いてみました。 そうす …
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