実践
今週の目標達成度（7/18-7/24）
2017年7月24日 実践
①瞑想をする 引き続き瞑想をします。 7/18呼吸を一日中できるだけ観察してみたら、幸せ感がすごいなと思いました。 これも瞑想ですね！ 7/19引き続き呼吸を観察してみました。ジャスムヒーンさんのように笑いながら息を吐く …
今週の目標達成度（7/11-7/17）
2017年7月18日 実践
①瞑想をする ジャスムヒーンのセミナーにて、いちばん伝えたかったことはこれですね。4日も出たのでいちばん伝えたいことをやってみようと思います。 7/11 この日はセミナー中につき何度もやりました。心地よかったです。 7/ …
無料のスーパーがあると知って
世界初、無料のスーパーができたとインターネットで見ました！ 無料で何でも持ち帰れるという何と志が高いスーパー！ オーストラリアです。 ジャスムヒーンの故郷ですね！ とってもそのことに感動したので、畑で作った野菜や、うちで …
今週の目標達成度（7/4-7/10）
2017年7月12日 実践
①75回噛む かけがえのない命を頂きありがとうございます。を3回分です。 7/4 スイカまでは50回です。他は75回、達成できました！！ 7/5 時間に追われていた？感覚があり、ものによっては50回しか噛めませんでした。 …
今週の目標達成度（6/27-7/3）
2017年7月4日 実践
①50回噛む 6/27 桃以外は概ね噛めました。桃も50回いく時もあります。 6/28 概ね噛めました。量が少なく、柔らかいものだと難関です。 6/29 かき氷にも挑戦！難関！まあ5回くらいで溶けますから、あとは水を飲ま …
今週の目標達成度（6/20-6/26）
2017年6月26日 実践
①50回噛む 6/20 時間に追われると焦ってできませんでした。時間の概念と噛む速度は非常に関連していることに気づき、やはり噛む速度を遅くすることで時間の概念も変化してくるということだと思います。ということで、このトライ …
今週の目標達成度（6/13-6/19）
2017年6月21日 実践
①1分以上口の中に入れておく。 6/13 何故かやはり焦ってしまい、30秒しかできない時もありました。 6/14 1分が正確に測れないことに気づいたため、明日から目標を変えて50回噛むにします！ ①-2 50回噛む 6/ …
今週の目標達成度（6/6-6/12）
2017年6月12日 実践
目標設定を変更しました。 ①100回噛まないと飲み込まない。 6/6 ポテト類になると何故か高速で飲み込んでしまいます。。 6/7 噛む速度が重要ではないかと思い、遅くしてみました！何だかいい感じです。80回前後いけまし …
今週の目標達成度（5/30-6/5）
2017年6月5日 実践
①100回噛む 5/30 やはり50回くらい。満腹感はあります。 5/31 数えなくても40回以上は大体いくようになりましたが、焦るとやはりよくないですね。30分で食べないといけないと思うと（その後予定があって）噛む回数 …
今週の目標達成度（5/22-5/29）
2017年5月29日 実践
①100回噛む すっかりまた忘れて、30回くらいしか噛みませんでした。。恐ろしい。 だから次回から毎日レポートを書けば良いのだなと思いました。 ちなみに今日は大体50回はカウントできました。そうすると20分で満腹になりま …
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